Um bis ins hohe Alter zu leben und gleichzeitig einen klaren Geist und gute Laune zu bewahren, ist es keineswegs notwendig, sich in allem einzuschränken und auf die Freuden des Lebens zu verzichten. Wie sich herausstellte, liegt das Geheimnis in ganz anderen Dingen. Wir haben Ratschläge von den ältesten Menschen der Welt gesammelt, die die Geheimnisse der Langlebigkeit und das Rezept für Glück definitiv kennen.
Zu viel Olivenöl gibt es nicht
Überraschenderweise gaben die meisten Menschen, die hundert Jahre alt wurden, zu, dass sie ab einem bestimmten Alter ihr eigenes Ernährungssystem entwickelten, indem sie ausreichend Olivenöl zu ihrer Ernährung hinzufügten. Gleichzeitig verwendeten Damen in gutem Alter dieses Produkt nicht nur für Lebensmittel, sondern auch für kosmetische Zwecke – sie rieben es in die Haut ein, um ihre Weichheit und Schönheit zu bewahren.
Verweigern Sie sich nicht die kleinen Freuden
Viele Hundertjährige geben zu, dass sie trotz der Beteuerungen der Ärzte nie auf ihre Lieblingsalkoholgetränke (sie reduzierten lediglich die konsumierte Dosis), ihre Lieblingsdesserts oder ungesunden Gerichte wie Hamburger und Pommes Frites verzichteten. Aber jeder rät, auf Zucker zu verzichten und den Verzehr von rotem Fleisch auf zweimal pro Woche zu reduzieren. Stattdessen können Sie beispielsweise auf Fisch zurückgreifen.
Verzichten Sie auf den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken
Vom Wort her absolut! Stattdessen wird empfohlen, sich auf sauberes Wasser, Cranberrysaft (eine sehr unerwartete Wahl, aber dennoch) oder grünen Tee zu verlassen. Aber es ist auch besser, auf Kaffee zu verzichten. Es ist gesundheitsschädlich, insbesondere wenn Sie die Dosis überdosieren.
