Machen Sie mehr Spaziergänge an der frischen Luft
Es ist seit langem bewiesen, dass Gehen eine positive Wirkung auf den Körper hat. Regelmäßige körperliche Aktivität bedeutet schließlich nicht, dass Sie sich im Fitnessstudio anmelden oder sich mit unerträglichen Belastungen ermüden müssen. Sie können einfach auf das Auto verzichten und mehr laufen. Laut der neuesten Studie des Gesundheitsdienstleisters Evercare gaben beispielsweise 41 % der Menschen, die ihren 100. Geburtstag feierten, an, dass sie immer noch mehr laufen, weil es ihnen dabei hilft, ihre Vitalität zu bewahren.
Finden Sie etwas, das Sie Ihrer Seele tun können
Sobald Sie die ersten altersbedingten Veränderungen an sich bemerken, sollten Sie sich nicht in vier Wänden einschließen. Im Gegenteil, Sie müssen sich ständig neue Aktivitäten (oder Unterhaltungsmöglichkeiten) einfallen lassen, damit keine Zeit für Unsinn bleibt. Denken Sie, vielleicht wollten Sie Ihr ganzes Leben lang anderen Menschen helfen, hatten aber vorher nie die Gelegenheit dazu? Oder sagen wir mal, Sie mögen Haustiere, könnten sie sich aber nicht leisten? Dann können Sie sich als Freiwilliger versuchen und dem gleichen Tierheim so gut wie möglich helfen.
Kreuzworträtsel lesen und lösen
Im Rahmen des Möglichen natürlich. Experten sagen, dass nicht nur körperliches, sondern auch geistiges Training sehr wichtig ist. Und wenn Sie möglichst lange einen klaren Kopf behalten wollen, dann lösen Sie mindestens ein Kreuzworträtsel pro Woche oder beherrschen Sie noch besser ein Musikinstrument! Viele Hundertjährige geben zu, dass dies es ihnen ermöglichte, die Gehirnaktivität und das Interesse am Leben aufrechtzuerhalten.
